The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment est un livre de 1997 d’Eckhart Tolle. C’est un guide axé sur la spiritualité pour la vie de tous les jours et se concentre sur l’importance de vivre dans le moment présent sans se soucier du passé ou de l’avenir.
Un résumé de 3 minutes des 15 leçons principales
#1 La vie n’est toujours que des moments présents
La principale façon de recadrer votre réflexion par rapport à ce livre est de voir la vie comme une séquence de moments présents. Plutôt qu’une histoire avec le passé, le présent et le futur, ce livre suggère que toute la vie est et sera, des moments présents les uns après les autres. Cela met en évidence l’importance de tirer le meilleur parti du présent plutôt que de mettre l’accent sur le passé ou l’avenir.
#2 La douleur est de résister à des choses que vous ne pouvez pas changer
Tolle avance un argument très similaire au stoïcisme en tant que philosophie, affirmant que la seule douleur que nous ressentons vient de la résistance aux choses que nous ne pouvons pas changer. En bref, nous ressentons du regret ou de la peur pour des circonstances ou des expériences de notre vie que nous ne pouvons pas changer. Cette douleur est inutile et nous devons cesser de nous inquiéter des choses que nous ne pouvons pas faire pour atteindre un plus grand bonheur.
#3 Se libérer par l’observation
L’un des principaux moyens de vous débarrasser de la douleur de l’anxiété et du stress liés au passé ou à l’avenir est d’observer vos propres pensées sans jugement. Le simple fait d’être conscient de ce sur quoi votre esprit se concentre sans vous réprimander constamment pour avoir perdu du temps est généralement suffisant pour arrêter l’anxiété ou la peur dans son élan. Observez simplement toutes les pensées qui vous causent des problèmes, acceptez-les et passez à autre chose.
# 4 Attention totale à maintenant
Peu importe où vous êtes et ce que vous faites, vous devez toujours vous efforcer de consacrer toute votre attention au moment présent. Cela nécessite d’accepter ce qui se passe, car vous ne pouvez pas résister à ce qui vous arrive en même temps que vous le vivez pleinement. Cela enrichira chaque expérience et vous aidera à éviter l’anxiété et la douleur.
#5 Ne laissez pas l’esprit vagabonder
S’il est important que vous acceptiez toutes les pensées que vous ressentez, cela ne signifie pas que vous devez laisser votre cerveau vagabonder sans prêter attention au moment présent. Cela demandera de la pratique, mais Tolle insiste sur l’importance de vous entraîner à recentrer votre esprit sur ce qui vous attend dans le moment présent.
# 6 L’acceptation n’est pas la défaite
Beaucoup pensent que parler autant de l’acceptation de vos pensées ou de vos circonstances revient à laisser la défaite diriger votre vie. Ce n’est pas pareil. Accepter votre situation signifie que vous pouvez arrêter de vous concentrer sur la douleur que vous cause tout ce qui est négatif dans votre vie et commencer à changer ou à agir en conséquence.
# 7 Concentrez-vous sur les points positifs
Pendant que vous entraînez votre esprit à vous concentrer sur le présent, vous devriez simultanément vous entraîner à vous concentrer sur les choses positives du présent plutôt que de ruminer sur les choses négatives. Cela finira par aboutir à une boucle de rétroaction heureuse qui rendra votre cerveau vivant alors que vous vous concentrez sur le présent, car il finira par s’attendre à de bonnes choses plutôt que de craindre le mal.
# 8 Évitez de vous plaindre
Tolle précise que se plaindre est essentiellement un comportement négatif qui ne profite à personne. C’est aussi un grand obstacle lorsqu’il s’agit d’accepter le moment présent. Au lieu de cela, vous devriez chercher à vous adapter à votre situation plutôt que de regretter les mauvaises choses dans votre vie.
# 9 Le passé peut ruiner le futur
Tolle explique que se concentrer excessivement sur le passé peut conduire à des comportements négatifs ou à une terrible anxiété qui ruine votre avenir. Vous ne vivrez pas des moments où ils atteindront leur ampleur maximale. Ou vous pouvez prendre des décisions qui visent principalement à protéger votre fragilité émotionnelle plutôt que des décisions qui sont dans votre meilleur intérêt.
#10 Vous n’êtes pas votre esprit
Le noyau spirituel du livre transparaît dans ce concept, qui déclare qu’en tant que personne, vous êtes un être de pure conscience, d’amour et de joie. Vous n’êtes pas votre cerveau et toute la peur qui vient avec l’organe à l’intérieur de votre crâne. Atteindre l’illumination exige que vous reconnaissiez d’abord votre conscience pure, qui est nécessairement libre de votre corps.
# 11 L’ego est lié au mental
Il est préférable de considérer l’ego comme la représentation de lui-même par l’esprit, plutôt que son respect de soi réel ou sa véritable représentation. Cela se voit facilement lorsque vous réfléchissez à la façon dont vous vous décririez à un étranger. La plupart de vos descriptions sont probablement liées à des sources externes. Par conséquent, votre ego n’est pas votre vrai moi, car votre vrai moi est indépendant de toute source externe de validation.
# 12 Tous les enseignements spirituels sont similaires
Tolle soutient que tous les enseignements spirituels proviennent de la même source primaire, ce qui signifie qu’il n’y a eu qu’un seul maître spirituel qui a pris des formes différentes au cours des siècles. Cela explique la religion et tout autre type de spiritualité qui a aidé les humains à faire face à la folie inhérente à leur esprit à travers l’histoire.
# 13 L’illumination signifie être au-dessus du mental
Tolle affirme que la véritable illumination nécessite de vous libérer des pensées qui résonnent dans votre esprit et votre corps. Il déclare que c’est pourquoi les drogues et autres expériences psychotropes telles que le sexe sont si importantes pour l’expérience humaine ; ils permettent aux humains de laisser momentanément leur esprit derrière eux et d’exister à un niveau plus profond.
# 14 L’illumination signifie l’ouverture
Une fois que vous aurez atteint la véritable illumination spirituelle, vous serez complètement ouvert à l’amour et à l’acceptation de votre partenaire sans aucune condition. Cet état idéal est celui que tout le monde devrait rechercher car c’est la voie ultime vers le bonheur humain à long terme.
#15 L’illumination devient calme/joie
L’accomplissement ultime de l’illumination est nécessaire au vrai bonheur, car c’est la seule façon de faire l’expérience d’un calme ou d’un bonheur légitime. Si vous vous concentrez sur le présent et apprenez à accepter et à rejeter vos pensées, vous échapperez aux confins de votre esprit et de votre corps biologique et vous vous expérimenterez comme une véritable conscience non filtrée.
Top 10 des citations de The Power of Now
- « Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. Faites de MAINTENANT l’objectif principal de votre vie. «
- « J’ai vécu avec plusieurs maîtres zen, tous des chats. »
- « Il n’est pas rare que des gens passent leur vie entière à attendre pour commencer à vivre. »
- « Si vous obtenez l’intérieur droit, l’extérieur s’adaptera à sa place. La réalité primaire est à l’intérieur ; réalité secondaire sans « .
- « … Le passé vous donne une identité et l’avenir contient la promesse du salut, de l’accomplissement sous toutes ses formes. Les deux sont des illusions. »
- « Ce qu’une chenille appelle la fin du monde, nous l’appelons un papillon. »
- « Rien ne s’est produit dans le passé ; c’est arrivé dans le présent. Rien n’arrivera jamais à l’avenir ; cela arrivera dans le Maintenant ».
- « Votre voyage extérieur peut contenir un million d’étapes ; votre voyage intérieur n’en a qu’un : le pas que vous faites en ce moment. »
- « Là où il y a de la colère, il y a toujours de la douleur en dessous. »
- «Être un étranger dans une certaine mesure, quelqu’un qui ne s’intègre pas aux autres ou qui est rejeté par eux pour une raison quelconque, rend la vie difficile, mais cela vous donne également un avantage en matière d’illumination. Il vous fait sortir de l’inconscience presque par la force ».
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