Résumé rapide du travail approfondi: 15 leçons apprises

Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World est un livre de 2016 de Cal Newport. Il se concentre sur la culture de la capacité à travailler de manière cohérente et ciblée pour améliorer vos résultats artistiques et votre productivité.

Un résumé de 3 minutes des 15 leçons principales

#1 « Travail en profondeur »

Newport définit le travail en profondeur comme « des activités professionnelles effectuées dans un état de concentration sans distraction qui pousse vos capacités cognitives à la limite ». Fondamentalement, le travail en profondeur est un travail que vous effectuez en vous concentrant sur le travail à accomplir, ce qui entraîne une productivité plus élevée et de meilleurs résultats. Il est similaire à l’état de « flux » auquel se réfèrent de nombreux psychologues.

#2 Seulement 4 heures

Newport affirme également que vous ne pouvez effectuer qu’environ quatre heures de travail en profondeur chaque jour. Ce n’est pas une question de concentration ou de pratique ; c’est une question de biologie humaine et de psychologie. Le cerveau finit par se lasser de se concentrer autant sur une seule tâche ou un seul processus et a besoin de repos. Les débutants auront généralement en moyenne environ une heure de travail en profondeur par jour. D’une certaine manière, votre esprit est un muscle que vous pouvez étirer pour atteindre le maximum théorique de quatre heures.

# 3 Les travailleurs en profondeur gagnent

Le travail en profondeur fournit systématiquement de meilleurs résultats et un portefeuille de travail plus excellent que le travail et les stratégies traditionnels. Mettre l’accent sur le travail acharné et faire de votre mieux pour rendre cette période aussi productive et cohérente que possible rapportera des dividendes fantastiques à long terme.

#4 Éliminer

médias sociaux L’une des façons dont vous pouvez vous engager dans un travail en profondeur est de supprimer les médias sociaux. Si vous ne voulez pas vous débarrasser complètement des médias sociaux, vous devriez au moins le faire de manière à ne pas pouvoir interagir avec Internet ou vos appareils pendant votre période de travail intense. Cela éliminera les distractions et vous aidera à tirer le meilleur parti de votre temps.

#5 Gérez votre technologie

Nous avons tous un grand nombre d’appareils et d’ordinateurs dans notre vie quotidienne. Mais nous ne pensons pas beaucoup à la façon dont ces appareils affectent nos habitudes de pensée et de travail. Avant d’acheter ou d’utiliser un nouvel appareil, réfléchissez à la valeur qu’il peut réellement ajouter à votre vie. N’utilisez de nouveaux appareils que s’il y a des avantages concrets et que vous pouvez contrôler la façon dont vous les utilisez.

# 6 Le créateur devient plus important

Newport suggère que la culture change pour célébrer le « créateur » ou le penseur profond. Cette tendance est plus visible dans la culture pop et la création de contenu, car les gens trouvent leur voix unique et atteignent un public plus large. La meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre statut de « créateur » est de travailler fréquemment en profondeur.

# 7 Cela prend du temps ininterrompu

Pour effectuer un travail approfondi, vous devez disposer d’un laps de temps ininterrompu. Il est pratiquement impossible d’engager votre cerveau dans un travail en profondeur si vous êtes constamment interrompu. Assurez-vous d’avoir un espace de travail calme ou isolé lorsque vous commencez à travailler sur votre projet ou votre travail. Éteignez tous les appareils et rendez votre esprit difficile, voire impossible, de se replier sur les réseaux sociaux pendant cette période.

# 8 La pratique rend parfait

Comme pour pratiquement toutes les compétences et habitudes, plus vous vous engagez dans un travail en profondeur, plus ce sera facile et plus vos séances dureront longtemps. Les travailleurs en profondeur qualifiés trouvent qu’il est plus facile d’obtenir des résultats encore meilleurs et de tirer le meilleur parti de leurs sessions de travail en profondeur que les débutants. Ne vous découragez pas si vous ne dépassez pas la session de quatre heures lors de votre premier essai.

# 9 Concentrez-vous sur les progrès, pas sur les résultats

Newport suggère que trop de gens se concentrent sur le résultat net ou sur le résultat net de leurs efforts. Cela peut étouffer l’acte de création et ruiner votre motivation. Au lieu de cela, il conseille de se concentrer sur les progrès que vous faites ou sur le processus de création lui-même. Cela se prête mieux au travail en profondeur en tant que concept et vous rendra plus heureux pendant votre travail.

#10 4 stratégies pour

Gérer la volonté Newport comprend que la gestion de votre volonté est incroyablement difficile, c’est pourquoi il propose quatre stratégies que vous pouvez utiliser pour vous ouvrir à un travail en profondeur. La première consiste à abandonner votre courrier électronique et d’autres distractions faciles qui détournent votre attention de votre tâche ou de votre objectif, au moins pendant que vous travaillez.

# 11 Comportement bimodal

Cela ne fait pas nécessairement référence à un horaire de sommeil. Au lieu de cela, Newport vous recommande de planifier des retraites régulières ou des périodes de concentration et d’isolement intenses pour créer des opportunités de travail en profondeur. De longues promenades matinales ou des séances dans un studio d’art où vous ne serez pas dérangé par les autres sont de bons exemples.

# 12 Comportement rythmique

Newport suggère également que vous adoptiez un style de vie rythmé, au moins en relation avec vos efforts artistiques. Assurez-vous de suivre une habitude cohérente et vous permettant de perfectionner rythmiquement vos techniques artistiques. Prévoyez un temps fixe chaque jour où vous pourrez pratiquer votre art et vous vous améliorerez et pourrez entrer plus facilement dans une session de travail en profondeur.

# 13 Comportement journalistique

Enfin, n’ayez pas peur d’utiliser un comportement dit « journalistique », qui se résume au mieux par « intervenir chaque fois que vous le pouvez ». Certains modes de vie sont trop mouvementés et certains emplois sont trop exigeants pour les horaires établis. Dans ce cas, faites la paix avec le fait que vous devrez peut-être profiter de tout temps d’arrêt dont vous disposez et l’utiliser pour un travail en profondeur. Alignez-vous sur les motivations des journalistes et profitez de toutes les opportunités dont vous pouvez profiter.

# 14 Créer du temps pour se ressourcer

Aucune volonté n’est infinie et l’esprit a besoin de temps pour se reposer. Assurez-vous de réserver du temps chaque jour après un travail en profondeur pour vous ressourcer. Que ce temps soit uniquement pour les loisirs ou autrement retiré de votre œuvre d’art, comme votre travail s’il n’est pas lié à votre métier.

# 15 Travail en profondeur versus travail superficiel

Newport décrit également le travail superficiel afin que les gens puissent le reconnaître plus facilement. En termes simples, le travail de surface n’est pas exigeant sur le plan cognitif et a souvent un style logistique – généralement un travail acharné ou similaire. Ce type de travail ne demande pas beaucoup d’efforts et ne produit pas de valeur réelle pour le monde.

Top 10 des citations de travail en profondeur

  1. « Si vous ne produisez pas, vous ne prospérerez pas, peu importe à quel point vous êtes compétent ou talentueux. »
  2. « La clarté sur ce qui compte permet de clarifier ce qui ne l’est pas. »
  3. « Qui vous êtes, ce que vous pensez, ressentez et faites, ce que vous aimez, est la somme de ce sur quoi vous vous concentrez. »
  4. « Deux compétences fondamentales pour prospérer dans la nouvelle économie 1. La capacité de maîtriser rapidement les choses difficiles. 2. La capacité de produire à un niveau d’élite, à la fois en termes de qualité et de rapidité ».
  5. « Ce sur quoi nous choisissons de nous concentrer et ce que nous choisissons d’ignorer joue dans la définition de la qualité de notre vie. »
  6. « Le simple fait d’attendre et de s’ennuyer est devenu une nouvelle expérience dans la vie moderne, mais du point de vue de la formation ciblée, c’est incroyablement précieux. »
  7. « Si vous ne pouvez pas apprendre, vous ne pouvez pas prospérer. »
  8. « La tâche d’un artisan, concluent-ils », n’est pas de générer du sens, mais de cultiver en lui-même la capacité de discerner les sens qui sont déjà là.
  9. « Les efforts pour approfondir votre concentration seront difficiles si vous ne détournez pas simultanément votre esprit de la dépendance à la distraction. »
  10. « Par conséquent, si vous servez des activités à faible impact, vous prenez du temps qui pourrait être consacré à des activités à plus fort impact. C’est un jeu à somme nulle. »