Le pouvoir de la pensée positive : un guide pratique pour maîtriser les problèmes de la vie quotidienne est un livre de 1952 de Norman Vincent Peale. Le livre utilise des histoires de cas positives et des conseils pratiques d’auto-assistance pour démontrer les avantages de la pensée positive.
Un résumé de 3 minutes des 15 leçons principales
#1 Ayez confiance en vous
Tout d’abord, Peale affirme qu’avoir confiance en soi est l’aspect le plus important lorsqu’il s’agit d’avoir une vie heureuse et réussie. La confiance en soi est intrinsèquement liée à la confiance en soi, qui vous aide à atteindre des objectifs plus élevés. Si vous n’avez pas encore confiance en vous, votre objectif principal devrait être de développer la confiance en vous avant toute autre chose.
#2 Un esprit paisible est la clé
Peale dit que vivre avec une anxiété et un stress excessifs est extrêmement difficile. Si vous voulez traverser votre vie quotidienne et poursuivre des objectifs plus ambitieux, vous devez apprendre à cultiver un esprit paisible. Vous devrez apprendre à vous concentrer sur des attitudes qui apportent sérénité et paix. Que cela implique une méditation silencieuse ou l’utilisation de mots pacifiques, vous devez parvenir à un esprit paisible.
# 3 Ne vous inquiétez pas
Peale dit que beaucoup de gens ont du mal à se détendre et à la place « de la fumée et de l’inquiétude ». Cela les amène à se concentrer excessivement sur le stress de leur vie professionnelle ou sur des problèmes mineurs qui surviennent chaque jour. Vous devez apprendre à réduire le stress dans votre vie en ralentissant et en contrôlant vos réactions physiques. Ne laissez pas les petits problèmes de tous les jours vous affecter à long terme.
#4 Briser l’habitude de s’inquiéter
Beaucoup de gens passent trop de temps à s’inquiéter, en particulier à propos de choses qu’ils ne peuvent pas contrôler. Mais passer trop de temps à s’inquiéter peut raccourcir votre espérance de vie ou causer d’autres problèmes de santé. C’est une habitude terrible que vous devez rompre. Il y a trois étapes pour rompre une mauvaise habitude de s’inquiéter.
#5 Croyez que vous pouvez
La première étape pour briser une habitude inquiétante est liée à développer votre confiance en vous- même. Quoi que vous fassiez, que ce soit un objectif à court terme ou une entreprise massive, vous devez croire que le succès est possible. Peale lui-même utilise la foi en Dieu comme pierre angulaire d’inspiration, mais il peut tirer cette croyance de n’importe quelle source.
# 6 Vider l’esprit
La deuxième étape consiste à vider votre esprit. Cela ne signifie pas que vous ne devez penser à rien, mais suggère plutôt que vous devriez prendre une période de méditation paisible pour une réflexion sur vous-même chaque jour. Concentrez-vous sur le fait de vider votre cerveau de la myriade de pensées qui circulent constamment et qui vous inquiètent. Vider votre esprit est nécessaire pour la troisième étape.
# 7 Rechargez votre esprit
Pour arrêter complètement de vous inquiéter, concentrez-vous sur le remplissage de votre esprit avec des pensées positives pour remplir l’espace précédemment occupé par vos soucis. Le cerveau a l’habitude de se remplir de déchets au hasard si vous ne le remplissez pas volontairement de pensées positives. Le courage, l’espoir et la foi sont des idées fortes qui peuvent apporter de grands avantages si vous apprenez à les intégrer régulièrement.
# 8 Utilisez le pouvoir de la prière
Peale est un homme religieux qui ne s’excuse pas et prétend que le pouvoir de la prière peut être une grande force. La prière peut restaurer la santé physique et le bien-être et peut puiser dans la force ou les forces qui ne sont normalement pas disponibles. Vous pouvez utiliser la prière pour compléter votre propre motivation ou votre niveau d’énergie, ou pour vous aider à sortir d’une routine négative et inquiétante.
# 9 Augmentez votre énergie
Indépendamment de ce que vous envisagez de faire de votre vie, vous devez augmenter votre énergie interne pour profiter de votre journée et atteindre vos objectifs. Vos pensées ont un grand impact sur votre niveau d’énergie physique. À cette fin, vous devez augmenter l’énergie positive de vos pensées pour augmenter utilement les niveaux d’énergie de votre corps.
#10 Éliminer la culpabilité et la peur
Les deux émotions négatives au cours du corps énergétique et le rendent beaucoup plus difficile à surmonter chaque jour. Ce sont des émotions complètement inutiles, vous devez donc vous concentrer sur leur remplacement par des contreparties positives. Alternativement, vous pouvez utiliser la foi ou la prière pour recevoir le pouvoir et l’énergie dont vous avez besoin pour résister à ses effets.
#11 Choisissez d’être heureux
Cela semble plus facile qu’il ne l’est. Mais la vérité est que nous pouvons choisir d’être heureux, surtout si nous entraînons notre cerveau à accepter cette nouvelle condition au fil du temps. Lorsque vous débutez, il sera difficile de convaincre votre esprit d’être heureux si vous voulez être malheureux. Mais avec le temps, il s’adaptera au programme.
# 12 Espérer pour le mieux
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas prévoir des résultats négatifs. Mais l’esprit finit par voir ce qu’il attend. Par conséquent, ceux qui se concentrent sur des résultats négatifs sont plus susceptibles de voir le mauvais côté des choses que ceux qui s’attendent à des résultats positifs. C’est une bonne idée d’entraîner votre esprit à espérer le meilleur tout en vous préparant à d’éventuelles éventualités.
# 13 Restez occupé
C’est une bonne idée de rester occupé, surtout si vous tombez dans un cycle de pensées négatives. Rester occupé est un bon moyen d’amener votre cerveau à se concentrer sur différentes choses, et vous pouvez accidentellement oublier de vous inquiéter. Faire quelque chose qui vous passionne ou qui vous tient à cœur est une excellente alternative à la rumination. Alternativement, vous pouvez faire quelque chose de positif pour les autres.
# 14 Prier de manière pratique
Peale suggère de « prier de manière pratique », ce qui implique d’imaginer ce que vous voulez voir. Ensuite, vous devez le « prier » en louant ce que vous voulez dans un format de prière. Cela aide encore plus à la visualisation. Enfin, prenez des mesures pour atteindre cet objectif, et vous constaterez que la prière, à tout le moins, vous a donné l’énergie nécessaire pour accomplir vos tâches.
#15 Imaginez Dieu comme partenaire
Cela aide souvent beaucoup d’imaginer le Créateur comme leur partenaire. Si vous parlez à Dieu en tant qu’ami, vous pouvez savoir qu’il vous écoute et pense à vos problèmes tout comme vous. Cela aide votre esprit à établir une véritable connexion avec Dieu et à tirer plus de bénéfices de la prière.
Top 10 des citations du pouvoir de la pensée positive
- « Le problème avec la plupart d’entre nous, c’est que nous préférons être ruinés par des éloges que sauvés par des critiques. »
- « Sans une confiance humble mais raisonnable en vos propres pouvoirs, vous ne pouvez pas réussir ou être heureux. »
- « Notre bonheur dépend de l’habitude mentale que nous cultivons. »
- « Lorsque vous espérez le meilleur, vous libérez une force magnétique dans votre esprit qui, par une loi d’attraction, tend à vous apporter le meilleur. »
- « Pour devenir une personne heureuse, ayez une âme propre, des yeux qui voient la romance dans l’ordinaire, un cœur d’enfant et une simplicité spirituelle. »
- « Il est significatif que le mot ‘sainteté’ soit dérivé d’un mot qui signifie ‘plénitude’ et le mot ‘méditation’, généralement utilisé dans un sens religieux, ressemble beaucoup à la racine du mot ‘médicament’. L’affinité des deux mots est étonnamment évidente quand on se rend compte qu’une méditation sincère et pratique sur Dieu et sa vérité agit comme un médicament pour l’âme et le corps ».
- « Nous commençons à comprendre une vérité fondamentale jusqu’ici négligée, à savoir que notre condition physique est largement déterminée par notre condition émotionnelle, et notre vie émotionnelle est profondément régulée par notre vie de pensée.
- « Lorsque les vieilles peurs, haines et inquiétudes qui vous hantent depuis si longtemps essaient de revenir, elles trouveront en fait un signe sur la porte de votre esprit qui dit » occupé « .
- « Le plus grand secret pour éliminer le complexe d’infériorité, qui est un autre terme pour le doute de soi profond et profond, est de remplir votre esprit à ras bord de foi. Développez une foi immense en Dieu et cela vous donnera une foi humble mais profondément réaliste en vous-même. »
- « Si vous avez la foi comme une graine de moutarde… rien ne vous sera impossible. »
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